El dolor de perder a un hijo, a un familiar cercano o experimentar un embarazo frustrado es una de las experiencias más desgarradoras que una pareja puede enfrentar. Sin embargo, muchas veces nos encontramos rodeados de creencias que pueden obstaculizar el proceso de duelo. Como psicólogo de pareja online para atravesar un duelo juntos, quiero desmitificar algunas de estas ideas.
Mito vs Realidad: La pérdida y el duelo
Mito 1: «El dolor se supera con el tiempo»
Es común escuchar que el tiempo lo cura todo. Sin embargo, el tiempo por sí solo no garantiza sanación. El duelo es un proceso activo que requiere atravesar emociones, recordar, resignificar y encontrar nuevas formas de seguir adelante. En lugar de esperar que el tiempo sane por sí solo, es valioso buscar espacios de contención y diálogo donde podamos elaborar el dolor.
Mito 2: «Debés ser fuerte y no mostrar debilidad»
La cultura muchas veces nos enseña a asociar fortaleza con la capacidad de ocultar nuestras emociones. Pero, ¿qué pasaría si replanteáramos esta idea? Mostrar emociones, llorar, hablar sobre lo que nos duele es en realidad una manifestación de valentía y de humanidad. Permitirnos sentir y expresar el dolor es un paso esencial para la sanación.
Mito 3: «La terapia de pareja es solo para problemas de relación»
Cuando pensamos en terapia de pareja, solemos imaginar conflictos de comunicación o problemas de convivencia. Sin embargo, la terapia de pareja también puede ser un refugio seguro para afrontar pérdidas. Es un espacio donde ambos pueden encontrar comprensión mutua, apoyo y nuevas formas de conectar emocionalmente.
“La muerte de un ser querido es una herida abierta que duele y exige cuidados”. – Viktor Frankl
El duelo en pareja: Realidades que nos fortalecen
Entender que el duelo en pareja tiene sus particularidades es fundamental. Cada miembro de la pareja puede experimentar el duelo de manera diferente. Estas diferencias pueden ser una oportunidad para crecer juntos, aprender a ser el sostén del otro y encontrar nuevas maneras de amar.
- Escuchar sin juzgar: Todos tenemos maneras distintas de expresar el dolor. Escuchar al otro con empatía ayuda a construir un puente de entendimiento.
- Buscar momentos de conexión: El dolor a veces nos aísla, pero buscar intencionalmente el contacto emocional y físico puede ser muy reconfortante.
- Crear rituales de recuerdo juntos: Honrar la memoria de quien hemos perdido puede ayudarnos a mantener viva su presencia de formas que nos nutran.
¿Esta terapia es para vos?
- Sentís que la pérdida ha afectado la intimidad emocional con tu pareja.
- Encontrás difíciles las conversaciones sobre el futuro luego de la pérdida.
- Buscás un espacio seguro donde ambos puedan expresar su dolor sin ser juzgados.
- Quieren aprender a sobrellevar el duelo de una manera que fortalezca su vínculo.
- Desean encontrar nuevas formas de honrar juntos la memoria de su ser querido.
Si te sentís identificado con alguna de estas situaciones, te invito a considerar la posibilidad de explorar el duelo en un espacio de terapia a distancia. Juntos, en las dos primeras sesiones, evaluaremos si somos el equipo adecuado para trabajar en esta etapa tan delicada de sus vidas. Contactanos por WhatsApp o Meet para agendar un turno.
Artículo elaborado por el Equipo Editorial Terapia Online · Revisado por Lic. José Luciano Brandan, Psicólogo Clínico UBA